Hinweise für den Unterricht

  • Bitte bringe Yogamatte und Decke oder 2 Decken mit. Eine Yogamatte ist die beste Unterlage für yogische Übungen. Sie kann z. B. bei der Fa. Bausinger bestellt werden (Bestellkarte und Prospekt hängen in unserer Garderobe).
  • Bitte trage bequeme Kleidung und lege Uhr, Brille und Schmuck beim Üben ab.
  • Bitte komme 10 Minuten vorm Unterricht und lege dich in Shavasana zur Entspannung.
  • Nimm vorm Unterricht keine große Mahlzeit zu dir.
  • Um mit Yoga wirklich vertraut zu werden, ist es wichtig, dass du täglich möglichst zur gleichen Zeit übst. Die beste Zeit dazu ist morgens.
  • Der Unterricht findet einmal in der Woche (auf Wunsch auch öfter) statt. Das regelmäßige tägliche Üben zu Hause ist eine Grundvoraussetzung, wenn sich Yoga im Alltag auswirken soll. Die Übungszeit hängt von persönlichen Umständen ab und sollte mindestens 15 Minuten, höchstens 45 Minuten täglich betragen. Tagsüber ist eine yogische Entspannung - Yoga Nidra - mit Kassette oder CD eine große Hilfe zur Bewältigung des Alltagslebens.
  • Bitte übe nur die Übungen, die du hier gelernt hast. Bleibe beim Üben entspannt und achtsam. Ehrgeiz ist für alle spirituellen Übungen ein Hindernis. Erwarte keine schnellen Veränderungen. Gut Ding braucht Zeit.
  • Die Unterrichtsgebühr ist zu Beginn eines Blocks, einer Stunde oder monatlich per Überweisung oder Dauerauftrag zu entrichten. Wenn eine Stunde nicht eingehalten werden kann, gib uns bitte telefonisch Bescheid. Diese Stunden können an einem anderen Tag nachgeholt werden. Während des Anfängerkurses kann eine entschuldigt gefehlte Stunde an einem anderen Tag nachgeholt werden.
  • Um sicher zu gehen, dass dir die richtigen Übungen vermittelt werden, fülle bitte den dir überreichten Fragebogen aus und gib ihn baldmöglichst zurück.
  • Yogamatte, Sitzkissen u. a., wichtig für die Yogaübungen, können bei der Firma Bausinger bestellt werden (bitte UNBEDINGT die Nr. 395 angeben): www.bausinger.de